现代人们的生活水平越来越高，生活方式也发生了改变。和过去相比，虽然现代人的生活水平越来越好，但是各种疾病也越来越多。最常见也最令人担心的就是高血压，更是让人困扰。高血压患者越发增多，血压的突然增高对于很多人来说是很恐慌的。

俗话说病急乱投医，很多高血压患者去看完医生仍然不放心，用科学的办法降低血压，注意饮食才是正确的。还有很多人并不知道血压标准值是多少，只要你的血压在正常值，就不要过于担忧。

2021公布最新血压标准，不再是120/80，了解下，或许你的血压不高

2021年最新血压标准值是139/89mmhg，要是您的血压在这个数目的范围内，就不必要担心。

血压值可以分为以下四种：

1、小于130/85mmHg为正常值；

2、130～139/85～89mmhg为高血压值；

3、140~159/90~99mmhg为1级高血压；

4、大于或等于160/100mmhg为2级高血压。

高血压疾病在冬季最为频繁，做好4点让你的血压不再爆发

1、做好保暖

因为冬天温度较低，室内外温差大，温度太低会影响高血压患者的身体，导致血压升高。

2、锻炼身体

高血压患者不要总宅在家里，适当的出门放松，锻炼对身体有好处，加快体内新陈代谢，血液循环速度，防止体内堆积过多脂肪，可以很有效防止血压升高。同时也增强了免疫力，保持了身心健康。

3、清淡饮食

想必大家都知道高血压不能过多吃油腻食物，那么大家知道是为什么吗？油腻的食物会导致血管堵塞，血压上升。有很多高血压患者反映，吃完过于油腻的食物，就会感觉到很不舒服。必须赶紧服用降压药。这种做法其实是很危险的，尤其对于老年人来说。大家为了自己健康，尽量少吃油腻食物。多吃清淡食物，保持好良好作息。

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