最适合夏季吃的4种食物，排毒养颜，滋养皮肤，尤其女性不容错过

夏季应吃的几种食物，排毒养颜，皮肤细腻光滑，尤其女性不容错过

海带

海带是一种营养很高的蔬菜，而且还有一定的药用价值。适用于拌、烧、炖、焖等烹饪方法。富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，可以改善血管壁弹性，防止血栓形成，还可以可以把血管里面的坏胆固醇清除体外，起到减肥减脂的作用。

黄瓜

黄瓜在我们日常生活中是比较常见的一种蔬菜了，含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢，还可以通过食用黄瓜来达到口气清晰的作用，含有丰富的维生素，可以及时的补充人体所需的维生素，还能够为皮肤提供充足的养分，还含有细纤维素，有利于“清扫”体内垃圾。

西红柿

西红柿是一种十分常见的蔬菜，所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。还有助消化、润肠通便，另外吃西红柿还有解毒的功效，生津解渴的作用，另外还含有丰富的维生素和番茄红素，具有抗氧化作用，能排除身体的毒素，起到美容养颜的作用。

绿豆

绿豆是我们常见的谷类食物，能够清暑益气、止渴利尿，炎热的夏季来杯绿豆汤，不仅能补充水分，还对维持水液电解质平衡有着重要意义。还可以增强机体免疫功能。所以常吃绿豆对身体是有好处的

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