春天已经慢慢向我们走来，又到了适合登高望远的季节。爬山虽然说是一项不错的健身运动，但因为运动强度较大，对中老年人来说要因人而异。下面为您推荐一些适合中老年朋友爬的山，既不会损伤身体，又可以欣赏美景。

1、北京八达岭森林公园

八达岭森林公园虽然是公园，但却是傍山而建，一到春天，这里就变成了鲜花的海洋，绝对是爬山赏花的绝佳所在。

公园主要景区有红叶岭风景区、青龙谷风景区、丁香谷风景区、石峡风景区。红叶辉映残长城和望龙系列景点是公园的最佳景观，其它还有暴马丁香、杏花、梨花等高价值独特景观资源。

2、深圳凤凰山

坐落于深圳宝安福永镇福永镇的凤凰山，是一座很适合老年人攀爬的山，山间道路绿树成荫，十分清凉。

入口处有建成的石阶直接上到凤岩古庙，阶梯不高，呈稳步向上趋势，不似好汉波那样的山势险峻，笔直陡峭，过凤岩古庙后可继续选择登顶。山顶建有凉亭可供休息，且视野开阔，远可眺各区景色，近可看凤凰古村，风景秀美。

3、南京牛首山

牛首山风景区位于南京市江宁区宁丹大道18号，毗邻将军山风景区。景区内郁郁葱葱，小桥流水，麋鹿雕塑，是个休闲踏青的好去处。

牛首山有佛教名山的美誉，文化底蕴深厚，是佛教牛头禅宗的开教处和发祥地。佛顶寺是烧香拜佛的绝佳场地，到山顶有直通电梯，也有电动中巴班车，对中老年人非常友好。

4、成都青城山

青城山坐落在四川省成都市都江堰市。2007年被认证为“中老年最适合的旅游地点”，青城山有清新的空气和绿树，还拥有着深度的道教文化底蕴，非常适合老人去玩。

青城山靠岷山雪岭，面向川西平原，群峰环绕，状若城廓；林深树密，四季常绿；丹梯千级，曲径通幽。全山以幽洁取胜，与剑门之险，峨眉之秀，夔门之雄齐名,自古就有“青城天下幽”的美誉，是中国首批公布的风景名胜区之一。

最后提醒中老年朋友，爬山一定要根据自己的身体状况，特别是下山，除了要负荷身体重量，还要承担下山时的冲力，对膝关节损伤较大，要谨慎出行，最好有家人陪同哦~

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