贴之道：既要A4腰，更要腰健康

近些年，腰间盘突出的发病率逐渐升高，并呈现低龄化趋势。其实，腰间盘突出很多都不是先天的，而是后天的不良习惯导致的。有些危险动作，大家千万不要去做！

1跷二郎腿

　　危险指数：★

　　危险原因：跷二郎腿会导致骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，造成腰肌劳损，同样也会导致腰椎间盘受力不均，长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。特别是青少年处于生长发育期，常跷二郎腿容易形成驼背和脊柱弯曲。

　　小贴士：平时尽量不要跷二郎腿，坐下时保持骨盆端正，使腰椎受力均匀。

2长期站立

　　危险指数：★

　　危险原因：长期直立工作会导致腰肌紧张，腰椎长期受力增加，腰椎间盘突出风险增加。比如，售货员就是因为长期站立工作，腰背部肌肉紧张，从而诱发腰间盘突出。

　　小贴士：工作时脚下踩踮脚物，并双脚轮替，可以增加腰椎前凸，同时缓解腰背部肌肉紧张。如果长期站立可做一些腰部伸展的动作。

3“老妇人”坐姿

　　危险指数：★★

　　危险原因：“老妇人”坐姿是指窝在沙发或凳子上。这会导致腰椎前凸减少，椎间盘压力增加，长时间维持这个姿势会导致腰椎间盘退变加重。

　　小贴士：坐着的时候保持上身挺直，收腹，下肢并拢。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。

颈椎炎的治疗方法：

每天使用贴之道远红外磁疗贴，将贴之道远红外磁疗贴贴敷在大椎穴和两侧的肩井穴，可疏通经络、活血化瘀，提高骨细胞的新陈代谢功能，从根本上修复受损颈椎。一贴可贴敷3-5天，六贴为一个疗程，为症状较轻或急性发作期患者2-3个疗程见效，症状较重的建议多贴两个疗程，强烈建议按疗程贴敷，坚持你就会看到疗效！

贴之道远红外磁疗贴之所以这么有效，是引用远红外治疗作用的基础是温热效应，使组织温度升高，毛细血管扩张，血流加快，改善血液循环和淋巴回流，加强组织营养，增强细胞吞噬功能，使物质代谢增强，组织细胞活力及再生能力提高，加快炎性物质、代谢产物的排泄及水肿的吸收，从而达到消除慢性炎症的目的。还可降低肌肉的张力和神经的兴奋性而缓解疼痛，消除横纹肌和平滑肌痉挛，促进神经功能恢复，另有减轻粘连、软化疤痕、减少创面渗出、加快伤口愈合的作用。