养生

起床必须做的十件事 开心一整天

时间:2012/4/9 16:57:46    作者:经济观察    来源:中国经济观察    查看:6559    评论:0
内容摘要:1.把闹钟设置成大自然的声音。   古时候,人们没有闹钟,但一听到鸡鸣鸟叫就知道该起床了。现在不少人害怕自己起不来,习惯将闹钟设成劲爆的音乐,从这种吵闹的闹铃中突然惊醒的感觉,带来的往往是烦...
1.把闹钟设置成大自然的声音。

  古时候,人们没有闹钟,但一听到鸡鸣鸟叫就知道该起床了。现在不少人害怕自己起不来,习惯将闹钟设成劲爆的音乐,从这种吵闹的闹铃中突然惊醒的感觉,带来的往往是烦躁的心情。

  苏州荣格心理咨询中心督导王国荣指出,好的音乐能放松情绪,比如流水声、鸟儿轻柔的叫声等,都能让人身临其境,使紧张情绪得以缓解。所以不妨先将闹钟设置为大自然的声音,让自己从放松的状态中醒来。

做个脸部按摩
做个脸部按摩

  2.醒后搓搓脸。

  早上醒来后不要急于起身,可以先在床上活动一下四肢和头部,然后再搓搓脸。

  中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授表示,搓脸可以增加面部血液循环,让你一下精神起来。



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