睡觉前瘦身操 轻松练就大“S”身材

时间：2013/7/19 14:18:30 点击：

STEP1 　　左手放在颈后，左肘抬起，右臂向下伸展，向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一些，每次15-20次重复，其间可以略微休息一下，然后连续四组。 STEP2 　　同step1相反方向再做一个循环，也是一次15-20次，做四组，这是对侧腰非常好的锻炼。 STEP3 　　两腿分开与肩同宽，双手放在颈后，双臂张开，弯腰。

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