里约奥运会期间，由于时间差的问题，很多人已熬夜成瘾。医院的相关专家表示：“熬夜看比赛，睡眠长期不足，生物钟被打乱，身体抵抗力也会随之减弱，很容易诱发多种心理、生理疾病。”小编也是体育迷，为了不伤身体，在小米产业网上了解到一些妙招。
比如眼疲劳的防护，看比赛时要开着灯保证亮度，期间记得多眨眼，间隙时多远眺。记得千万不要戴隐形眼镜，以缓解眼睛过度劳累；观看比赛时精神大多处于亢奋状态，情绪会产生波动，因此看比赛时要保持平和的心态，适时地进行自我情绪的调节。
其实，熬夜对身体的伤害还有很多，但伤害最大的就是胃肠。因为人的胃肠在深夜都是处于休眠状态，消化功能最弱，而许多人在观看比赛时却恰巧是在晚上。不仅如此，还选择方便面、薯片、啤酒等对胃肠伤害比较大的食物或冰饮。所以要想健康看奥运，一定要在饮食上搭配好，应选择易消化的食物做宵夜，比如说小米粥就是比较不错的选择。
小米的营养功效有很多，比如养颜防衰老、滋阴补血、和中益气等等，同时保护胃肠的功能最为强大。在药物史书里都有明确记载：《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”《滇南本草》：“主滋阴，养肾气，健脾胃，暖中。”《别录》：“主养肾气，去胃脾中热，益气。”为了健康看奥运，保护自己的肠胃，建议大家多食用小米粥。
但是大家都知道，小米的质量也是参差不齐，有新小米和隔年陈旧小米。所以购买的时候就要注意。那么小编就要送福利了，给您推荐专注于小米行业的B2B电商平台——小米产业网（www.xiaomi66.com）。平台集合了全国小米产品生产企业，为商家提供小米产业链条的全方位服务；网站交易有支付宝、银联等第三方做担保，而且网站内均为价廉物美的小米产品，让消费者购买放心品。
奥运不停，熬夜不断，小米粥就要持续喝。喝彩的同时别忘了为健康用点心，刷新的是成绩，不变的是健康的身体，让小米粥伴您每一个奥运之夜。
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