1.红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补气养血及预防贫血的功效。而且红米蕴含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
2.黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经;具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的功效。
3.据研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄含有丰富营养的食物之一，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它富含的维生素A原，转化为维生素A后能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。现代医学研究表明，人体获得维生素C的量，是控制和提高肌体抗癌能力的决定因素。
以上三样，在我们日常中就能经常看到，在超市也能轻易买到。然而，女性要补气血，最方便快捷的还要数以中华九大仙草之首的铁皮石斛为主要原料的千岛牌铁皮石斛！
千岛牌铁皮石斛不仅仅含有铁皮石斛，更配以西洋参、枸杞子等珍贵原料，经过数十位著名医学、药理学、营养学家精心研究，经高科技超微粉碎提炼而成，使之具有免疫调节之功效的保健养生珍品。
很多人都不知道铁皮石斛能够滋养阴津，如果人体阴液不足，就会出现精神萎靡，面色无光，眼干神滞，腰膝酸软，头晕乏力，口干舌燥，咽喉疼痛，大便秘结等症状，而千岛牌铁皮石斛含有铁皮石斛成分，是养阴的要药，可以从根本上解决人体阴液不足的问题。
女性在经过生育以后，身体的免疫力会大幅度降低。而铁皮石斛含有丰富的多糖类物质，能直接促进淋巴细胞的有丝分裂，增强T细胞核巨噬细胞免疫活性，可增强腹腔巨噬细胞对鸡红细胞的吞噬能力，所以，每天饮用千岛牌铁皮石斛能够全面提高机体免疫力，女性免疫力提高，才能更有效的滋补气血！
人体在进入中年后，由于体内阴液逐渐亏虚，从而加速了皮肤的老化，使之变黑或变皱。铁皮石斛含有的黏液质，具有滋阴润燥的作用，可使人体阴液充足，从而起到润肤养颜，延缓皮肤衰老的作用。女性应多饮用千岛牌铁皮石斛，不仅能够滋阴养津，还能温补气血，滋养肌肤！
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